Tudo começou ainda na escola, com um pouco de peso a mais, e com aqueles complexos que outros miúdos ajudam a alimentar. “Na altura o padrão de beleza era muito de modelo”, conta Isabel Conde. E isso intrigou-a. “Mas qual é o segredo disto? Deve haver alguma ciência por trás disto”. Foi a tentar responder a isso na sua própria vida que tudo começou.
“A minha base de formação é psicologia”, mas ao longo dos anos foi juntando mais conhecimentos em diferentes áreas como nutrição, coaching. Até um curso de PT tirou. “Tentei sempre estudar e aprender com outras pessoas e tratar de mim”.
Hoje em dia, Isabel Conde é a mentora do IFitnessYou, programa de acompanhamento que começou online e que desde há dois anos conta já com espaço físico, em Lisboa, na Alameda, e na Figueira da Foz. Congratula-se por um projeto que ao longo dos anos tem permitido que milhares de pessoas mudassem de vida. Mas não será estranho afirmarmos que o seu primeiro caso de sucesso foi ela própria. E foi precisamente online que se começou a dar a conhecer.
Estávamos em 2012, Isabel tinha conta no Instagram e foi começando a revelar os planos que seguia. Ia partilhando também os objetivos a que se propunha e as etapas em que se encontrava. Este espírito é hoje mais comum de vermos na plataforma criada em 2010 mas naquele tempo o Instagram ainda estava a crescer e não tinha a dimensão que tem hoje, muito menos em Portugal.
“Na altura não havia muito disso por cá, ninguém falava sobre isso nem partilhava nada”. Isabel Conde começou por fazê-lo e chegou rapidamente aos 10 mil seguidores (hoje, só na sua página no Instagram, são mais de 200 mil).
Foi um caso curioso: ia aplicando na sua própria rotina o que ia aprendendo, e as etapas de crescimento profissional e pessoal surgiam lado a lado. A conta de Instagram era ao mesmo tempo um diário do seu esforço mas também um exemplo que quem via de fora podia acompanhar. Talvez fosse já influencer antes de a palavra se popularizar. Acima de tudo, este projeto é o culminar dos conhecimentos de diferentes áreas que foi acumulando. A combinação não surge do nada. “Não há transformação sem transformação mental”, resume.

Mais um dia com a equipa da @ifitnessyou na Figueira da Foz 🤍 Marcações – 937 572 240 #coaching #transformarvidas
A post shared by 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 (@ifitnessyou) on Aug 1, 2020 at 7:15am PDT

“Nas consultas há sempre uma parte motivacional muito forte, de conhecer a pessoa, de perceber o que não tem funcionado”. “Muitas vezes a primeira coisa que as pessoas me dizem é: ‘eu já tentei de tudo’. Às vezes as pessoas até começaram bem e depois ficaram igual ou pior do que estavam antes”, salienta.
A determinação é algo que é trabalhado. “Não sou de acordo com aquela ideia genérica de as pessoas se terem de aceitar como são. Se as pessoas não estão satisfeitas, não têm de o aceitar. Claro que a pessoa não tem que se odiar, mas às vezes não é uma simples questão estética, é uma questão de saúde”.
O que procura fazer de diferente, explica, “é que é o plano que se adapta à pessoa, não é a pessoa que se trabalha ao plano”. Isabel considera mesmo que esse é um dos erros de nutricionistas em Portugal, com uma “abordagem rudimentar”. “Já vi planos em que põe lá alimentos que não deviam sequer fazer parte da dieta das pessoas. Leite, bolachas de água e sal, isso são coisas que já não se usam”, critica. Daí que por vezes a tentativa dê lugar à frustração.

Muda o teu corpo Muda o teu rumo Muda a tua história Muda a tua vida Sê saudável, forte e feliz, @ifitnessyou 🤍
A post shared by Isabel (@iisabellc) on Jul 9, 2020 at 2:57am PDT

“Há que tentar ajustar as coisas para que se dê uma transformação saudável, que seja também mentalmente saudável. Às vezes a própria palavra dieta até assusta. Mas não é isso, é uma questão de ajustar um plano de alimentação saudável”, explica. E isto não se aplica apenas à alimentação. “Há pessoas que não gostam de treinar no ginásio, trabalha-se em casa. Não gosta de treinar em casa? Treinamos na rua”. A equipa que trabalha com ela é multidisciplinar e procuro por isso avaliar os mais diversos parâmetros.
Com a experiência que já tinham online, foi relativamente fácil para a IfitnessYou readaptar-se em tempos de pandemia. Hoje em dia as pessoas podem ser acompanhadas presencialmente mas podem fazer tudo à distância, com planos a partir de 49,90€.
Se a ideia de gastar rios de dinheiro poderia levar algumas pessoas a adiar mudanças, Isabel defende que um plano bem conseguido pode não só ser saudável mas ficar até muito em conta. “Hoje em dia estamos muito habituados ao facilitismo, da comida processada, dos snacks. Não desembrulhem, descasquem”, remata.

source